包茎・ペニス増大トレーニング解決。

まずペニスを勃起させましょう。
充分に勃起させたら、利き手の逆の手でペニスの根元を摘んで下さい。

するとドンドン血液が溜まり、目に見てペニスが太く大きくなります。
ここでもPC筋に力を入れてペニスに血液を送って上げて下さい。

結果的にPC筋のトレーニングにもなりますし、勃起率も上がりより硬いペニスに近づけます！

パンパンにペニスが膨らんだ所で、利き手でパンパンになっているペニスを握ります！
握り方は余り力を入れ過ぎずグッグッ…グッグッ…と２〜３回程握り、徐々に位置、角度や方向も色々変えて握って下さい。
ペニスを握り進む方向については、根元から亀頭に向けて進んで亀頭に血液を追いやる様な感じで握ると良いでしょう。

亀頭まで握る頃には亀頭はパンパンになっています。亀頭の位置まで進んだら亀頭増大エクササイズもやってみて下さい！

亀頭増大エクササイズのやり方

利き手では亀頭下を握って血液を逃がさない様にして、ペニスの根元を握っている手を離し、離した手でパンパンになった亀頭を押し潰す様に握って上げて下さい！
（握る力が強すぎるとペニスが痛くなりますので気を付けて握って下さいね。）

ペニスを何度も握っているとペニスに溜まっていた血液が体内に戻ろうとします。
血液の戻りに逆らうように、ここでもPC筋に力を入れて血液をペニスに送りながら握ってやって下さい。

ただPC筋は継続して力を入れる事が出来ませんので、ペニスの勃起率が下がり握っても柔らかかったら、そこで１セット終了として下さい。

【エクササイズの補足…】

１日でするエクササイズの回数は３〜４セットとして、週に３日程度のトレーニングに押えといて下さい！

理由は、このペニスを握るエクササイズは、海綿体の細胞を傷つけて、傷ついた細胞を回復させ、また海綿体の細胞を傷つけてを繰り返し、徐々に海綿体の細胞が血液を溜める容量を増やさせるからです。

きちんと細胞を回復させて上げる時間も作り、細胞を休ませる事もトレーニングの一つです。

前回と今回のペニス増大エクササイズは本当にお薦めしますので、ペニスに不安や自信がない方には是非チャレンジして、素敵でかっこいいペニスに育ててやって下さい！